ഗൂഗിൾ ന്യൂസിലും വാർത്തകൾ വായിക്കാം
ജീവിതകാലം മുഴുവൻ എല്ലുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികൾ ശക്തമായ അടിത്തറ നൽകുന്നു, ഇത് ചലനാത്മകതയും പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണവും നൽകുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ നിരവധി അവയവങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന കാൽസ്യം പോലുള്ള പ്രധാന ധാതുക്കളുടെ ബാങ്കായി അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമായ ജീവനുള്ള ടിഷ്യുകളാണ് അസ്ഥികൾ.
മുതിർന്നവരുടെ ശരീരത്തിൽ 206 അസ്ഥികളുണ്ട്, അതേസമയം ശിശുക്കളുടെ ശരീരത്തിൽ 300 ഓളം അസ്ഥികളുണ്ട്. ചലനാത്മകതയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും എല്ലുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിൽ 99% കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികൾ നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ കാൽസ്യം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫ്ലൂറൈഡ്, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവയാണ് മറ്റ് പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ. കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുമാണ്.ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. സൂര്യപ്രകാശം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി നൽകുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഡി: കാൽസ്യം മെറ്റബോളിസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വിറ്റാമിൻ ഡി നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദഹനനാളത്തിൽ നിന്നും വൃക്കയിൽ നിന്നും കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
പ്രധാനമായും കാൽസ്യം രൂപത്തിൽ അസ്ഥിയിൽ നിന്നുള്ള ധാതുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സംഭവിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രധാനമായും സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ചെറിയ ശതമാനത്തിൽ.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല, ഇത് സാധാരണ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും ചില സ്ത്രീകൾ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യകാലത്തുതന്നെ മറ്റ് രോഗ ഘടകങ്ങൾ കാരണം രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷവും ഇത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒടിവുണ്ടാകുകയോ വീണ്ടെടുക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുക.
Credit: vikaspedia
